奇異子(Chia Seeds)對瘦身有效最重要的特點就是:只要吃一點點, 可以有很長時間的飽腹感。一般專家建議是10克的CHIA SEED 放飲料里,可以代替一頓飯。
【最佳食用方法】
- 取一大匙(約10g)種子放入碗內。
- 倒入一小飯碗的(約250ml )溫水。
- 攪拌后,靜置30分鐘,整碗水成凝膠狀即和食用。
【食用量】
根據每個人不同的情況每天可食用2-3次。 進餐時,將種子凝膠與平時正常的進餐食物的一半或1/3混合一起食用效果會更好。 可以和水果,蔬菜,肉類,米飯等食物同時食用。
【工作原理】
種子凝膠富含高纖維素,遇水會變成凝膠狀,膨脹多倍,進入胃裡,可以形成膜狀,減慢澱粉化合物的吸收。比如你單獨吃下去一片麵包,麵包內的澱粉化合物會快速的轉化成血糖,被人體吸收,等血糖不足的時候,人就會覺得餓。但是如果吃了種子再吃麵包, 那麼麵包里的澱粉化合物會慢慢的轉成血糖,持續維持能量,會讓人進食以後,長時間保持能量,一直有飽腹感,不會覺得餓。
【種子的特點】
與別的減肥產品不同的是, 種子非但沒有任何副作用,還含有豐富的人體必需的脂肪酸OMEGA-3(OMEGA-3是魚油的主要成份,種子中的OMEGA-3比魚油含量高,無污染), 氨基酸,維他命和礦物制。
附:《神奇減肥種子之Chia Seeds奇異子食譜:吃得好,感覺好,體重輕》 [ Shop Now ]