奇异子(Chia Seeds)对瘦身有效最重要的特点就是:只要吃一点点, 可以有很长时间的饱腹感。一般专家建议是10克的CHIA SEED 放饮料里,可以代替一顿饭。
【最佳食用方法】
- 取一大匙(约10g)种子放入碗内。
- 倒入一小饭碗的(约250ml )温水。
- 搅拌后,静置30分钟,整碗水成凝胶状即和食用。
【食用量】
根据每个人不同的情况每天可食用2-3次。 进餐时,将种子凝胶与平时正常的进餐食物的一半或1/3混合一起食用效果会更好。 可以和水果,蔬菜,肉类,米饭等食物同时食用。
【工作原理】
种子凝胶富含高纤维素,遇水会变成凝胶状,膨胀多倍,进入胃里,可以形成膜状,减慢淀粉化合物的吸收。比如你单独吃下去一片面包,面包内的淀粉化合物会快速的转化成血糖,被人体吸收,等血糖不足的时候,人就会觉得饿。但是如果吃了种子再吃面包, 那么面包里的淀粉化合物会慢慢的转成血糖,持续维持能量,会让人进食以后,长时间保持能量,一直有饱腹感,不会觉得饿。
【种子的特点】
与别的减肥产品不同的是, 种子非但没有任何副作用,还含有丰富的人体必需的脂肪酸OMEGA-3(OMEGA-3是鱼油的主要成份,种子中的OMEGA-3比鱼油含量高,无污染), 氨基酸,维他命和矿物制。
附:《神奇减肥种子之Chia Seeds奇异子食谱:吃得好,感觉好,体重轻》 [ Shop Now ]