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5-HT是腦部分泌的一種荷爾蒙，會影響我們的情緒、睡眠、飲食、行為。如果含量低，會引起憂鬱、焦慮、失眠等。再者它也是褪黑素的前身，褪黑素是影響我們睡眠質量的重要物質。
5-HTP（羥色氨酸）是一種純天然草藥配方，成分來自於一種物植物的種子中提煉出來的，具有鎮靜作用,它是5-HT的前身，在脫羧酶的作用下生成5-HT,可增強人體內5-羥色氨的活動力，增加腦細胞的血清素製造量，進而提升5-羥色氨（5-HT)的含量。可以改善睡眠，幫助抑制食慾，它能使人體所攝取的碳水化合物更少，而且能夠降低壓力荷爾蒙，從而抑制食慾。每天只需攝取750毫克的5-HTP就可以減少碳水化合物的吸收，並且不使體重增加，進而達到減輕體重的效果。羥色氨酸是有效的抗憂鬱劑，而且不含有不良的副作用，包括了口乾、焦慮及喪失性慾，是作為抗憂鬱處方葯的最佳替代品,目前在國外很多國家被當做非處方藥物廣泛使用。
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