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叶酸又称为维生素B9或者Bc。最早称作维生素M,是维生素B9的水溶形式。食物中并不缺少叶酸,但是由于烹饪时的高温对于叶酸的破坏和人体吸收效率不高的原因,日常饮食还是较难满足叶酸的需要。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素,有提高叶酸利用率、维护神经髓鞘的代谢与功能、促进红细胞的发育和成熟以及参与脱氧核酸(DNA)的合成等功能。建议使用方法:每天随餐服用 1 片。

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